Tono e dimagrimento

Circuito atletico gambe e glutei

– al parco –

(tempo di lettura: 4′)

“Tono e dimagrimento – Circuito atletico gambe e glutei ” è un articolo con video che puoi trovare QUI, sul blog di Vitaminstore. Leggilo per avere per la descrizione degli esercizi, qui trovi gli approfondimenti tecnici che ti servono.

Circuito atletico gambe e glutei – parco giochi

Il lavoro a corpo libero ti permette di fare davvero ovunque il tuo workout e di usare gli spazi all’aperto come palestra. Nei mesi in cui il freddo più aggressivo o il caldo più asfissiante sono assenti, avere la risorsa dell’allenamento all’esterno è una cosa meravigliosa.
Eccola! Questo articolo con video ti permetterà di divertirti ed allenarti davvero.
Vuoi avere altri video per allenare tutto il corpo, non solo gambe e glutei? Li trovi proprio QUI!

 
QUESTO WORKOUT “Circuito atletico gambe e glutei – parco giochi” TI  PUÒ ESSERE UTILE PERCHE’…
  • sei in leggero sovrappeso (meno di 10 kg) e vuoi migliorare la tua composizione corporea;
  • ti alleni già e vuoi un risorsa quando sei lontano da casa o dalla palestra o in viaggio;
  • soffri di:
    – gambe e glutei poco tonici
    – cellulite (vai immediatamente QUI, se l’argomento ti è caro!)
    – circolazione lenta
    – gonfiore delle caviglie/dei polpacci/delle cosce e dei glutei
    – ritenzione idrica
    – pesantezza delle gambe (soprattutto la sera)
    – pensi di non avere tempo per allenarti (mh….leggi QUESTO articolo e ne riparliamo!);
  •  non vai in palestra affatto;
  • ti alleni in casa;
  • hai poco spazio e/o nessun attrezzo.

 

 OBIETTIVI DELL’ ALLENAMENTO
  1. condizionamento muscolare di gambe e glutei
  2. dimagrimento generalizzato
  3. condizionamento cardiovascolare
  4. tono e linea di gambe e glutei
  5. forza degli arti inferiori
INGREDIENTI DEL TUO SUCCESSO
  • il tuo corpo;
  • uno spazio in cui tu possa muoverti avanti e indietro – in dietro di circa 4 mq.
CHE INTEGRATORI TI SERVONO PER OTTIMIZZARE IL TUO DIMAGRIMENTO?

FAST BURNER

Ricorda che nessun risultato eclatante, legato alla perdita di grasso, può prescindere da una dieta adeguata. Il pubblico femminile, in particolare, oltre al grasso localizzato, deve combattere ritenzione idrica e cellulite. Utilizzare integratori che contengano fitoestratti drenanti ed equilibranti come il tarassaco, la griffonia e l’estratto di guggl, risulta essere di grande aiuto.

Usa il mio codice GV1 e avrai il 20% di sconto su tutti i prodotti che comprerai sul sito vitaminstore.it.

 

TEMPO STIMATO PER TUTTO IL WORKOUT

20′-40′ a seconda del numero di set effettuati.

ECCO IL VIDEO!

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Buon allenamento!

 

Vuoi cambiare vita? Vuoi un allenamento tagliato su di te?
Io posso aiutarti e crearlo!
Contattami subito compilando il modulo qui sotto
o scrivendomi a giovannaventura@giovannaventura.com

 

PER TE SUL MIO BLOG:

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Allenamento destinata a tecnici e a chi desidera informarsi.

No Excuses Workouts dedicata a chi cerca ispirazione per non saltare allenamenti.

Joint mobility dedicata a routine specifiche per la mobilità specifica o globale del corpo.