sovrappeso

Home/Tag: sovrappeso

L’abito, il monaco e il tuo cervello.

2018-07-09T11:27:20+00:00

Se dovessi spiegare a mio figlio di tre anni e mezzo quali sono le mie competenze gli direi che lavoro sul cervello delle persone per cambiare anche il loro corpo. A chi è più grande di lui dico che “aiuto le persone a cambiare vita e vita”. Le mie competenze affondano le loro radici in due ambiti ben precisi, quello psicologico e comunicativo, quello del benessere e del fitness.

L’abito, il monaco e il tuo cervello.2018-07-09T11:27:20+00:00

Iniziare ad allenarsi in estate: si può!

2018-06-25T15:51:28+00:00

Nelle ultime 4 settimane sono stata letteralmente sommersa di email con lo stesso contenuto: “...E adesso che vado in vacanza, come faccio?” “Caspita, ora che è bel tempo ho molta più voglia di fare attività fisica. Ma non saprei da dove iniziare!” “Con il caldo mi riprometto di iniziare ad allenarmi, ma poi non lo faccio mai, perché viaggio e non potrei essere costante!” “A settembre inizio con te il mio percorso personalizzato, ma mentre sono via cosa posso fare?” “Siccome a settembre riprendo il percorso TrainWithBrain con te, ho paura di perdere tutto ciò che ho ottenuto durante l’estate. Aiutooo, come faccio?” Questo articolo serve proprio a fare chiarezza, soprattutto dentro di te.

Iniziare ad allenarsi in estate: si può!2018-06-25T15:51:28+00:00

Da 0 a 5 piegamenti per le braccia in 16 settimane

2018-06-11T11:31:53+00:00

I piegamenti per le braccia, volgarmente noti come “le flessioni”, sono utilizzati spesso per testare la forza di una persona. Al di là del fatto che si tratta di un test opinabile per una serie di ragioni che non discutiamo oggi, i piegamenti sono molto importanti per rinforzare la funzionalità di tanti gesti che appartengono alla vita quotidiana.

Da 0 a 5 piegamenti per le braccia in 16 settimane2018-06-11T11:31:53+00:00

“Devo perdere 30 (o più) chili. Non so da dove iniziare!”. Le 5 soluzioni ai 5 problemi che ti bloccano.

2018-03-12T11:33:18+00:00

Il sovrappeso é lo stesso d'inverno o d'estate. Però, cambia nettamente la prospettiva attraverso la quale lo si percepisce non appena arrivano i primi caldi. Si comincia a pensare all'estate, al fatto che si indosseranno vestiti più leggeri, e all'idea che la prova costume metterà in luce tutte le cose che l'inverno ci ha aiutato a nascondere sotto vestiti pesanti e piumini.Se poi il sovrappeso non è dato da 4/8 kg di cicetta, ma da 30 o più kg dei quali non riesci a liberarti da anni, l'ansia legata al pensiero dell'estate triplica. Che cosa ne pensi di affrontare questi pensieri in un'ottica finalmente diversa?Se tutti gli altri anni, all'inizio di marzo, cominciavi a entrare nel panico pensando all'estate, e hai fatto le solite cose che ti hanno portato i soliti risultati, questa è la tua occasione per fare cose diverse che ti porteranno risultati diversi.Ora potresti dirmi:“Sì, ma se devo fare cose diverse dal mio solito non so da dove iniziare!”Hai ragione.Il nostro cervello va più veloce se percorre gli stessi sentieri e allo stesso tempo, spesso, si auto-sabota proprio PERCHE’ percorre gli stessi sentieri.Per questo ti aiuto io, che non sono nel tuo cervello ma fuori :)Affronterò 5 punti importanti che ti permetteranno di cambiare atteggiamento e strategia per raggiungere finalmente degli obiettivi migliori.

“Devo perdere 30 (o più) chili. Non so da dove iniziare!”. Le 5 soluzioni ai 5 problemi che ti bloccano.2018-03-12T11:33:18+00:00

Principiante e sovrappeso. Le 5 cose che devi sapere prima di iniziare ad allenarti.

2018-02-26T10:33:35+00:00

Sta per arrivare quel momento dell'anno nel quale, chi è fermo da un po’, o chi non ha mai fatto nulla in assoluto, si catapulta giù dal divano per lanciarsi nelle più disparate attività. Fai parte di questo gruppo per caso? Che tu risponda sì o no, si tratta in ogni caso di un’ ottima notizia. Se no -> vuol dire che fai già una vita attiva! Se sì -> vuol dire che hai intenzione di farla!

Principiante e sovrappeso. Le 5 cose che devi sapere prima di iniziare ad allenarti.2018-02-26T10:33:35+00:00
Torna in cima