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Io amo allenare (ANCHE) gli “sfigati”

2019-01-21T08:52:48+00:00

Migliaia di persone sono ogni giorno sfiorate dal pensiero "Voglio iniziare ad allenarmi!" per poi farlo seguire un istante dopo da "...ma sono troppo grasso/a- imbranato/a- pigro/a - inesperto/a - inconcludente- sfigato/a per riuscirci. QUINDI, lascio stare!"

Io amo allenare (ANCHE) gli “sfigati”2019-01-21T08:52:48+00:00

Pianificare i tuoi obiettivi

2017-09-25T14:14:00+00:00

Sognare è per tutti. Progettare è per pochi. Realizzare è per pochissimi. Ti sarà capitato centinaia di volte di avere un pensiero e di sentirti pervadere da un'energia straordinaria. Quel sogno accende le tue endorfine e ti catapulta nella situazione che in quel momento abita la tua mente. Senti il cervello andare più in fretta, ti si accendono mille idee e la frase che ti esce spontaneamente dalla bocca comincia con “ devo - posso - voglio”. Sei sulla strada giusta. Quello che stai provando, quello che vedi nella tua mente, e le parole che usi, sono input perfetti per guidarti nella direzione che vuoi tu. Poi cosa succede?

Pianificare i tuoi obiettivi2017-09-25T14:14:00+00:00

N.E.W. #7 – Body Weight Upper Body Fast Workout

2017-08-21T10:33:09+00:00

L'armonia corporea e' cio' che determina la famosa "prima impressione" visiva: quando un corpo ha delle belle proporzioni il nostro cervello pensa immediatamente che quella sagoma sia "bella". Ecco perché, indipendentemente dai tuoi punti di forza o dai tuoi punti deboli, devi SEMPRE allenare tutto il tuo corpo. Il modo in cui lo allenerai sarà certamente adeguato alle TUE caratteristiche, ma e' importante che non ci siano gesti motori e aree corporee trascurate.

N.E.W. #7 – Body Weight Upper Body Fast Workout2017-08-21T10:33:09+00:00

N.E.W. #6 – Body Weight Booty Queen Workout

2017-08-07T07:55:43+00:00

Questo workout e' per tutte le persone, in particolare tutte le donne, che vogliono un sedere sottoscapolare (lo definisco scherzosamente cosi' perche' non e' mai abbastanza alto!) e la liberta' di costruirlo OVUNQUE. Negli stati Uniti si definisce Booty Queen chi lavora sodo per avere un lato B degno di nota. Puoi diventare anche tu una Booty Queen, perche' il sedere dei tuoi sogni e' figlio di cio' che fai e di cio' che mangi.

N.E.W. #6 – Body Weight Booty Queen Workout2017-08-07T07:55:43+00:00

N.E.W. #5 – Body Weight Athletic Circuit

2017-07-24T08:48:26+00:00

Chula Vista (San Diego) è uno dei posti che preferisco al mondo. Ecco un workout veloce e molto intenso che ho realizzato al Marina Park, durante uno dei miei viaggi. Ideale per chi vuole glutei tonici e spalle scolpite! Ricordati, "No excuses!": la palestra è ovunque!

N.E.W. #5 – Body Weight Athletic Circuit2017-07-24T08:48:26+00:00

Migliora il tuo recupero se vuoi migliorare i tuoi risultati.

2017-07-17T14:12:54+00:00

Hai mai pensato che i momenti nei quali non fai nulla siano determinanti per i risultati che stai cercando mentre ti alleni? Se non lo hai mai pensato, questo è il momento di farlo! Facciamolo insieme ;)Esiste una sorta di triangolo, o meglio di relazione triangolare, tra tre componenti fondamentali: allenamento, recupero, alimentazione.

Migliora il tuo recupero se vuoi migliorare i tuoi risultati.2017-07-17T14:12:54+00:00

Allenamenti cardio per dimagrire? Più consapevolezza, più calorie, meno tempo

2017-07-10T11:53:47+00:00

Sei una delle tante persone che corrono per ore sul tapis roulant e non vedono il loro aspetto cambiare? Magari lasci litri di sudore sul pavimento della palestra o sulle strade che percorri, ma i numeri sulla bilancia non si spostano? Immagino come tu ti senta. Anzi lo so, perché le mie orecchie sono continuamente bersagliate da racconti simili e io, tra le altre cose, accolgo di continuo emozioni uguali alle tue. Non c'è niente di più frustrante di un plateau nella perdita di perdita di peso.

Allenamenti cardio per dimagrire? Più consapevolezza, più calorie, meno tempo2017-07-10T11:53:47+00:00
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