da domani inizio

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Io amo allenare (ANCHE) gli “sfigati”

2019-01-21T08:52:48+00:00

Migliaia di persone sono ogni giorno sfiorate dal pensiero "Voglio iniziare ad allenarmi!" per poi farlo seguire un istante dopo da "...ma sono troppo grasso/a- imbranato/a- pigro/a - inesperto/a - inconcludente- sfigato/a per riuscirci. QUINDI, lascio stare!"

Io amo allenare (ANCHE) gli “sfigati”2019-01-21T08:52:48+00:00

Cos’è la consapevolezza? La storia di quello che guidava contromano in autostrada

2018-01-22T08:40:48+00:00

Essere consapevoli è probabilmente una delle condizioni più difficili per l'essere umano. Innanzitutto cosa vuole dire essere consapevoli? Se lo dovessi spiegare a mio figlio, gli direi che bisogna capire che cosa si fa, quando lo si fa, e come lo si fa, mentre lo si fa. E capire anche quali conseguenze hanno le nostre azioni su noi stessi e sugli altri.

Cos’è la consapevolezza? La storia di quello che guidava contromano in autostrada2018-01-22T08:40:48+00:00

Pianificare i tuoi obiettivi

2017-09-25T14:14:00+00:00

Sognare è per tutti. Progettare è per pochi. Realizzare è per pochissimi. Ti sarà capitato centinaia di volte di avere un pensiero e di sentirti pervadere da un'energia straordinaria. Quel sogno accende le tue endorfine e ti catapulta nella situazione che in quel momento abita la tua mente. Senti il cervello andare più in fretta, ti si accendono mille idee e la frase che ti esce spontaneamente dalla bocca comincia con “ devo - posso - voglio”. Sei sulla strada giusta. Quello che stai provando, quello che vedi nella tua mente, e le parole che usi, sono input perfetti per guidarti nella direzione che vuoi tu. Poi cosa succede?

Pianificare i tuoi obiettivi2017-09-25T14:14:00+00:00

Migliora il tuo recupero se vuoi migliorare i tuoi risultati.

2017-07-17T14:12:54+00:00

Hai mai pensato che i momenti nei quali non fai nulla siano determinanti per i risultati che stai cercando mentre ti alleni? Se non lo hai mai pensato, questo è il momento di farlo! Facciamolo insieme ;)Esiste una sorta di triangolo, o meglio di relazione triangolare, tra tre componenti fondamentali: allenamento, recupero, alimentazione.

Migliora il tuo recupero se vuoi migliorare i tuoi risultati.2017-07-17T14:12:54+00:00

Allenamenti cardio per dimagrire? Più consapevolezza, più calorie, meno tempo

2017-07-10T11:53:47+00:00

Sei una delle tante persone che corrono per ore sul tapis roulant e non vedono il loro aspetto cambiare? Magari lasci litri di sudore sul pavimento della palestra o sulle strade che percorri, ma i numeri sulla bilancia non si spostano? Immagino come tu ti senta. Anzi lo so, perché le mie orecchie sono continuamente bersagliate da racconti simili e io, tra le altre cose, accolgo di continuo emozioni uguali alle tue. Non c'è niente di più frustrante di un plateau nella perdita di perdita di peso.

Allenamenti cardio per dimagrire? Più consapevolezza, più calorie, meno tempo2017-07-10T11:53:47+00:00

Dimagrire in fretta. Tu e la tua scorciatoia perfetta.

2017-06-26T14:11:33+00:00

Quante volte hai già provato a dimagrire e a farlo percorrendo una strada che ti sembrava una scorciatoia? E quante volte hai ripetuto quel tentativo, usando la medesima strada, con insensata cocciutaggine, oppure usando altre strade, perché qualcosa o qualcuno ti ha fatto pensare che non avevi ancora trovato la scorciatoia giusta? Magari ne stai usando una proprio in questo momento, mentre leggi questo articolo, e starai pensando che stavolta hai trovato la strada che cercavi: la scorciatoia perfetta!

Dimagrire in fretta. Tu e la tua scorciatoia perfetta.2017-06-26T14:11:33+00:00

Ottieni risultati ma non riesci a mantenerli? Ecco perché!

2017-04-07T10:22:37+00:00

Moltissime persone mi raccontano di riuscire facilmente a raggiungere degli obiettivi, ma di non essere in grado di mantenerli. Innanzitutto, la prima domanda che faccio io a loro è la seguente: “Ti sembra veramente che questo sia il raggiungimento di un obiettivo? Pensi di avere davvero conseguito il risultato che cercavi?”

Ottieni risultati ma non riesci a mantenerli? Ecco perché!2017-04-07T10:22:37+00:00
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