Tra il dire e il fare

Non basta dire: per prendere una decisione bisogna FARE!  (tempo di lettura: 3 minuti) Tra il dire e il fare non c’è di mezzo solo il mare, ma soprattutto la

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Come iniziare ad allenarsi con i propri tempi

  Le tue caratteristiche e necessità influenzano la capacità di iniziare ad allenarti (tempo di lettura: 5 minuti) La convinzione più comune che incontro, lavorando spesso con principianti, riguarda la

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Iniziare ad allenarsi è sempre difficile…finché non diventa facile

  Iniziare ad allenarsi è una questione di inform-azioni (tempo di lettura: 5 minuti) Vorresti iniziare ad allenarti, ma ti sembra così difficile. Vorresti dimagrire, ma ci hai già provato altre

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Cambia postura, cambia vita

Cambia postura, cambia vita (tempo di lettura: 3 minuti) Questo signore ha una una scoliosi significativa. Non ci sono tipologie di ginnastica che potranno eliminarla, ma ci sono diverse attività

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Perché è importante farsi le foto ‘prima e dopo’

Le foto del “prima e dopo” a confronto sono fondamentali (tempo di lettura: 5 minuti) Quando si intraprende un percorso di cambiamento fisico – e non solo! – è cruciale

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La tua banca della salute e della bellezza: come procedi con investimenti e interessi? 

(tempo di lettura: 8 minuti) Se pensi alla tua salute e alla tua bellezza come un patrimonio, le tue azioni sono come le azioni che “vendi o compri” per fare

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“Non dimagrisco perché sono di costituzione grossa”

Uno straordinario cambiamento avvenuto in 21 mesi di percorso (tempo di lettura: 8 minuti)   “Non dimagrisco perché sono di costituzione grossa” Per prima cosa, lei mi aveva detto questo,

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Dismorfofobia: un disagio dei nostri tempi

  Dismorfofobia, quando l’immagine di sé è distorta (tempo di lettura: 6 minuti)   “Non esco di casa perché sono grassa.” Qualche hanno fa questa parole mi hanno trafitto. Erano

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Io amo allenare (ANCHE) gli “sfigati”

Migliaia di persone sono ogni giorno sfiorate dal pensiero "Voglio iniziare ad allenarmi!" per poi farlo seguire un istante dopo da "...ma sono troppo grasso/a- imbranato/a- pigro/a - inesperto/a - inconcludente- sfigato/a per riuscirci. QUINDI, lascio stare!"

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Cos’è la consapevolezza? La storia di quello che guidava contromano in autostrada

Essere consapevoli è probabilmente una delle condizioni più difficili per l'essere umano. Innanzitutto cosa vuole dire essere consapevoli? Se lo dovessi spiegare a mio figlio, gli direi che bisogna capire che cosa si fa, quando lo si fa, e come lo si fa, mentre lo si fa. E capire anche quali conseguenze hanno le nostre azioni su noi stessi e sugli altri.

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