Ingredienti per allenarsi ovunque:

  • il tuo corpo
  • poco tempo
  • motivazione

Ecco un esempio di circuito “for time”: un circuito in cui l’obiettivo è completare nel minor tempo possibile il compito assegnato, in questo caso 6 giri di lavoro.
1 step up
2 dip
3 walking pop squats
4 push ups
5 side to side jumping hip thrusters
6 double crunch

Nota bene: 10 ripetizioni di ogni esercizio

 

Suggerimento: la tecnica è sempre e comunque più importante della velocità!

Aspetto i vostri tempi qui sotto 🙂

Buon allenamento!

 

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24 agosto 15

For time:
1 step up
2 dip
3 walking pop squats
4 push ups
5 side to side jumping hip Thrusters
6 double crunch
10 reps each
6 rounds

TIP: tecnique is always prior to speed
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