Inizia a correre partendo dalle basi!
admin2019-04-01T09:34:56+00:00(tempo di lettura: 5') Se vuoi iniziare a correre devi [...]
Allenare le spalle in modo efficace, ovunque!
admin2019-03-11T09:02:49+00:00L'importanza di arrivare pronti sulla neve (tempo di lettura: 5') [...]
Scolpisci l’addome e brucia grassi a casa tua!
admin2019-01-28T09:24:56+00:00Scolpire l'addome e bruciare grassi sono il sogno di mezza popolazione mondiale, anche il tuo per caso? Se ti riconosci sei nel gruppo in cui sono la maggior parte delle persone!
In forma anche a Natale – 5 consigli a portata d’azione
admin2018-12-24T10:24:49+00:00Siccome continuo ad essere sommersa dalle email, continuo a rispondere alla domanda che mi viene posta ogni giorno: Come affrontare le feste di Natale senza perdere le buone abitudini?
Come prepararsi per gli sport invernali
admin2018-11-26T09:08:30+00:00Forse anche tu stai pregustando l'idea delle vacanze sulla neve e degli sport invernali che farai a breve. Immagino che negli ultimi 2 mesi ci sia stata una precisa preparazione atletica per arrivare pronti e guizzanti agli sci, allo snowboard e al telemark, vero??? Dimmi di sì! Uhm, se invece fai parte del gruppo "eh ma tanto in 3 giorni poi mi metto in sesto", ti consiglio di non perderti il MIO ARTICOLO con video sul blog di Vitaminstore.
Mobilità per la corsa in 5 mosse
admin2018-11-12T10:08:28+00:00Corri? Allora non perderti il MIO ARTICOLO con video sul blog di Vitaminstore.Capirai cosa fare esattamente per prevenire gli infortuni e avere performance migliori: perché per correre...bisogna fare anche altro.
…E PER LE FESTE DI NATALE, COME FACCIO? Soluzioni efficaci e non convenzionali per restare in forma.
admin2017-12-18T13:35:59+00:00Di solito , verso metà novembre, comincia un tormentone che non mi abbandona fino a metà gennaio. “Gio, ma adesso che arriva il Natale? ODDIO...come facciamo? Come riuscirò a rimettermi in forma dopo le feste? Ecco, lo sapevo! Con il Natale andranno verificati tutti risultati di un anno di lavoro!”
N.E.W. #7 – Body Weight Upper Body Fast Workout
admin2017-08-21T10:33:09+00:00L'armonia corporea e' cio' che determina la famosa "prima impressione" visiva: quando un corpo ha delle belle proporzioni il nostro cervello pensa immediatamente che quella sagoma sia "bella". Ecco perché, indipendentemente dai tuoi punti di forza o dai tuoi punti deboli, devi SEMPRE allenare tutto il tuo corpo. Il modo in cui lo allenerai sarà certamente adeguato alle TUE caratteristiche, ma e' importante che non ci siano gesti motori e aree corporee trascurate.
N.E.W. #6 – Body Weight Booty Queen Workout
admin2017-08-07T07:55:43+00:00Questo workout e' per tutte le persone, in particolare tutte le donne, che vogliono un sedere sottoscapolare (lo definisco scherzosamente cosi' perche' non e' mai abbastanza alto!) e la liberta' di costruirlo OVUNQUE. Negli stati Uniti si definisce Booty Queen chi lavora sodo per avere un lato B degno di nota. Puoi diventare anche tu una Booty Queen, perche' il sedere dei tuoi sogni e' figlio di cio' che fai e di cio' che mangi.
N.E.W. #5 – Body Weight Athletic Circuit
admin2017-07-24T08:48:26+00:00Chula Vista (San Diego) è uno dei posti che preferisco al mondo. Ecco un workout veloce e molto intenso che ho realizzato al Marina Park, durante uno dei miei viaggi. Ideale per chi vuole glutei tonici e spalle scolpite! Ricordati, "No excuses!": la palestra è ovunque!